Transforma o teu corpo com acompanhamento profissional.
Treino e nutrição 100% personalizados, ajustados à tua rotina.
Transforma o teu corpo com acompanhamento profissional.
Treino e nutrição 100% personalizados, ajustados à tua rotina.
Resultados que falam por si
Transformações reais de quem decidiu mudar com apoio constante, plano ajustado e zero extremismos.
Se estás pronto para ver resultados assim, só precisas de dar o primeiro passo. O resto, fazemos juntos.
Como te vamos ajudar?
Tudo começa por te ouvir. Criamos um plano à medida dos teus objetivos, do teu corpo, da tua rotina, dos teus gostos e dos teus desafios.
- Alcançar o corpo com que sempre sonhaste
- Diminuir a celulite e flacidez da pele
- Voltar a vestir roupas antigas
- Comer sem culpa e com mais equilíbrio
- Sentir-te mais confortavél e confiante
- Ganhar mais energia no dia a dia
O impacto de um plano à medida
Resultados que ultrapassam o físico. Mais leveza, mais confiança, mais vida.
Começa hoje. O teu futuro “antes e depois” começa com uma conversa.
O impacto de um plano à medida
Resultados que ultrapassam o físico. Mais leveza, mais confiança, mais vida.
Começa hoje. O teu futuro “antes e depois” começa com uma conversa.
Perguntas frequentes
Este acompanhamento online é mesmo para mim?
Sim, se estás à procura de resultados reais, com um plano ajustado à tua rotina, objetivos e nível atual. Seja para emagrecer, ganhar massa ou melhorar performance, é feito à tua medida.
Como posso começar o acompanhamento contigo?
Basta clicares no botão do WhatsApp ou preencheres o formulário. Vou falar contigo diretamente para perceber o teu objetivo, alinhar expectativas e dar-te os próximos passos.
Preciso de ir ao ginásio ou posso treinar em casa?
Podes fazer tudo em casa, no ginásio ou até em ambos. O plano é ajustado ao que tens disponível. Não há desculpas, só soluções.
O plano inclui treino, alimentação ou os dois?
Inclui ambos, treino e plano alimentar. Tudo é personalizado para ti, com base na tua rotina, histórico, objetivos e preferências.
E se tiver alergias, intolerâncias ou restrições alimentares?
O plano alimentar é adaptado a ti. Se houver algo que não comas, não gostes ou não possas consumir, simplesmente não entra no plano. Sem complicações.
Como é feita a avaliação da minha evolução?
Acompanhamos através de fotos de progresso, peso, medidas, feedback semanal e performance no treino. Vais sempre saber se estás no caminho certo, e eu também.
Quantas vezes por semana vou ter de treinar?
Depende do teu objetivo e da tua disponibilidade. Posso montar planos com 3, 4 ou 5 treinos por semana, sempre adaptado à tua realidade.
Há fidelização ou contrato mínimo?
Não há fidelização obrigatória. O acompanhamento é feito em packs mensais, trimestrais, semestrais ou anuais, tu escolhes o que faz mais sentido para ti e para o teu objetivo.
Qual é o nível de personalização do plano?
Máximo. Desde os horários, tipo de treino, comida que gostas ou não gostas, nível de experiência… Nada é genérico. Cada detalhe é feito para ti.
Preciso de ter experiência em treino para começar?
Nada disso. Trabalho com iniciantes e atletas. O plano começa no teu nível e evolui contigo, passo a passo, com segurança e resultado.
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